Статья рассказывает о двух основных причинах, почему не растёт мышечная масса: неправильной тренировке и перетренированности. Автор советует не забывать тренировать крупные мышцы на спине и ногах, а также не перегружать себя в зале, чтобы избежать перетренированности.
# Тренировка
В статье представлены 12 бодибилдинг советов, которые помогут начать правильно заниматься бодибилдингом и избежать распространенных ошибок. Среди советов: разминка и растяжка перед тренировкой, правильное дыхание, не садиться сразу после упражнения, использование страховочного ремня и другие.