Статья рассказывает о том, насколько важно иметь мышечную массу без жира для спортсменов и культуристов. Автор подчеркивает, что не всегда необходимо фанатично следить за количеством подкожного жира в организме и что жир также важен для нормального функционирования организма. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям понять, как набирать мышечную массу без жира и насколько это реально.
# Фитнес
Постепенное увеличение нагрузки во время тренировок является ключевым фактором для достижения роста мышечной массы. Наращивание нагрузки должно быть непрерывным и незаметным, увеличивая вес снарядов на 1 кг каждую тренировку. Одновременно с увеличением веса нужно увеличивать количество повторов с меньшими нагрузками, доводя число повторов до 12-15 в зависимости от упражнения.