Чеснок - мощный натуральный антибиотик, который способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже самые запущенные хронические заболевания. Запеченный в духовке чеснок сохраняет свои лечебные свойства и существенно снижает уровень холестерина в крови, очищает артерии и помогает избавиться от проблем с давлением. Рекомендуется употреблять запеченный чеснок раз в 2-3 дня.

Статья рассказывает о двух основных причинах, почему не растёт мышечная масса: неправильной тренировке и перетренированности. Автор советует не забывать тренировать крупные мышцы на спине и ногах, а также не перегружать себя в зале, чтобы избежать перетренированности.

Тренировки для набора массы. Если вы хотите обрасти мышцами, нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут.

Статическое перенапряжение мышц поясницы может вызвать болевые прострелы и долгую тянущую боль. Для укрепления мышц и снятия боли рекомендуется выполнять обратные гиперэкстензии на наклонной скамье под углом 45 градусов.

Пять ошибок в тренировке мышц брюшного пресса и косых мышц сжигают жир в области живота, талии и талия, а также заблуждения о том, что ни одно упражнение в мире не заставит ваше тело сжигать дополнительные калории.

Статья рассказывает о том, насколько важно иметь мышечную массу без жира для спортсменов и культуристов. Автор подчеркивает, что не всегда необходимо фанатично следить за количеством подкожного жира в организме и что жир также важен для нормального функционирования организма. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям понять, как набирать мышечную массу без жира и насколько это реально.

В статье представлены 12 бодибилдинг советов, которые помогут начать правильно заниматься бодибилдингом и избежать распространенных ошибок. Среди советов: разминка и растяжка перед тренировкой, правильное дыхание, не садиться сразу после упражнения, использование страховочного ремня и другие.

В статье рассказывается о том, какой сон необходим спортсмену для получения максимальной пользы от него. Описываются стадии сна и их влияние на организм, а также полезные свойства сна для бодибилдинга. Статья поможет спортсменам понять, как увеличить эффективность и результативность своих тренировок с помощью сна.

Постепенное увеличение нагрузки во время тренировок является ключевым фактором для достижения роста мышечной массы. Наращивание нагрузки должно быть непрерывным и незаметным, увеличивая вес снарядов на 1 кг каждую тренировку. Одновременно с увеличением веса нужно увеличивать количество повторов с меньшими нагрузками, доводя число повторов до 12-15 в зависимости от упражнения.